Орегонската верига набира сила, губи калории

От Мигел Бнгел Руиз и Борха Перес за carrerapopulares.com

орегонската

Днес говорим за веригата Орегон. Това е метод на обучение, при който различни упражнения се съчетават с кратки бягания на 100 метра. Този тип обучение започва да се използва в университета с това име, в Орегон, САЩ, през 70-те години.

The цел от споменатото обучение е повишаване на сърдечната честота и работна устойчивост, по-специално анаеробния капацитет, като по този начин е много интензивен начин на работа, но силно препоръчителен в началото на планирането на тренировъчния сезон.

Този тип обучение е от съществено значение за бегачи и спортистите като цяло. Всъщност е много важно да се работи върху силата, дори и за бегачите, тъй като това ще избегне изпадане в наранявания в допълнение към подобряването на спортните ни резултати, като има повече мощност и по-добри физически условия. С които този тип вериги са наистина добри за нас.