Оправдайте се
Американците имат една толкова груба поговорка, колкото е вярна: „Оправданията са като задници, всеки има такъв“. И ако нещо е лесно за хората, това е да се потърси оправдание за тяхното поведение.
И що се отнася до почти всичко, всеки от нас има своя основен репертоар от оправдания, които лесно прилагаме във всяка ситуация: да избягваме упражненията, да ядем неща, които знаем, че не са ни удобни, да ставаме по-късно, да избягваме домакинската работа.
Казват, че да искаш е сила, но ако наистина не искаш, това е лошо нещо. По принцип извиненията възникват, когато мотивацията не се появява. И най-вече, когато човек вярва в сърцето си, че това, което трябва да направи, наистина не е толкова важно или че ще има време да отстрани последствията, които може да генерира.
Защото вече знаем, че информацията не променя поведението. Знанието, че пушенето може да причини рак, в никакъв случай не е нещо, което само по себе си може да подтикне някого да се откаже. Необходимо е нещо повече. Изправени пред нещо, което не ни устройва, но което ни харесва, нещо, което не е подходящо, но което е по-приятно, е необходимо по-силно „оправдание“.
Създаването на здравословни навици е работен кон, пред който трябва да се изправят не само публичните институции. Дори частните компании (без задължение или социална съвест) стартират кампании от всякакъв вид за насърчаване на здравословно поведение сред населението, като увеличаване на физическите упражнения или насърчаване на по-здравословна диета.
Едно от основните неща, които трябва да направите, когато искате да установите поведение (особено ако това е нещо, което няма импулса на солидна мотивация от страна на човека), е да улесните нещата възможно най-лесно.