Опознайте 11-те храни, които никога не трябва да липсват в ежедневната диета на HISPANTV

опознайте

Някои здравословни храни, които отговарят на хранителните нужди на всеки индивид.

Научете за 11-те храни, които осигуряват на всеки индивид цялата храна, която му е необходима, за да отговори на хранителните му нужди на различни етапи от живота.

Ръководителят на групата за хранене и метаболизъм на Испанското общество на общопрактикуващите и семейните лекари (SEMG) Гуадалупе Блай заяви в интервю за испанската информационна агенция Europa Press, публикувано тази неделя, че диетата трябва да бъде идентифицирана като „здравословна начин на живот ”и затова той изброява кои, според него, са 11-те храни, които никога не трябва да липсват в диетата на човека:

1.-Ягоди: Важни количества от трите антиоксиданта par excellence (витамин Е, С и бета-каротин). Също така съдържа съединение, способно да неутрализира канцерогенните ефекти на тютюневия дим. Проучванията показват, че приемането на повече бета-каротин при пушачи увеличава риска от рак на белия дроб, както и витамин С. Това е парадокс.

2.-Домат: Ликопенът, витамин С и бета-каротинът го правят противораков съюзник (особено на простатата), дегенеративни и сърдечни заболявания.

3.-Грозде: Богато е на витамин А, ревестратрол в кожата, ефективно е за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания. В стафидите, екстракта от гроздови семки и гроздово масло съдържанието на антиоксиданти е по-високо.