Опитайте здравословната закуска Alimerka La Cocina de Alimerka

Около 60 грама зърнени храни са достатъчна и много засищаща част. Като вземем това количество, стигаме до около 260 калории. Ако добавим сок в случай на деца или кафе или инфузия за възрастни хора, ще имаме около 300 - 350 калории, което за закуска е много разумно. За да подсилим енергията на детската закуска, можем да добавим няколко парченца праскова в сироп или препечен хляб с масло и сладко. Тези зърнени култури осигуряват правилен баланс на мазнините, Те осигуряват фибри, имат ниско съдържание на сол и са обогатени с витамини от група В и желязо.

За поддържане на теглото с енергия: оризови люспи и пълнозърнеста пшеница.

Този сорт зърнени култури е в състояние да осигури ситост и достатъчно енергия, без да добавя калории с добавки, които озаряват вкуса му, като шоколад или ядки. Те са най-леката версия от всички. Те осигуряват високо храносмилателни и качествени сложни въглехидрати. Неговата енергия се администрира с течение на времето, за да осигури комфорт без глад за около три часа. Те са обогатени с 25% от препоръчителните дневни нужди от следните витамини: C, B1, B2, B3, B6, B9 и B12. Последното е от съществено значение за вегетарианците, които, тъй като не ядат месо, се нуждаят от мека, но непрекъсната добавка с течение на времето.