Опитах периодично гладуване в продължение на две седмици и това се случи
Звучеше доста добре и тя го препоръча, затова се захванах с работа и решително започнах плана 8/16, който се състои от гладуване 16 часа и ядене 8.
Седмица 1:
Първата седмица беше най-голямото предизвикателство, първите два дни тялото ми крещеше да ям, започнах с известно главоболие, след това д-р Фернанда препоръча да консумирам повече храна през осемте часа, през които ми беше позволено да ям. Третият ден беше много по-добър и до четвъртия Чувствах се много енергичен, и по-малко желание за нездравословна храна или десерти. Важно е да споменем, че въпреки че тази диета не забранява никаква храна, те препоръчват да се храните възможно най-здравословно, така че тялото ви да абсорбира всички хранителни вещества и да бъде балансирано. Така че направих това, дойде уикенда и (няма да лъжа) той ми даде две мамени ястия, но винаги спазвах графиците на гладно.
Седмица 2:
Втората седмица започна и бях изненадан как ми ставаше по-лесно да спазвам този режим, тялото ми се чувстваше добре и умът ми се чувстваше добре, вече не гладувах и нуждата ми да ям всичко, което можех да ям, беше все по-малка. 8 часа. По отношение на загуба на тегло започнах да забелязвам как тялото ми започва да става по-компактно, да се храни нормално (и да ми дава странен копнеж от време на време), намалявах в размери, имах много повече енергия и много по-малко глад и безпокойство, беше като магия. В края на втората седмица реших да продължа с този хранителен навик, очевидно намерих такъв, който отговаря на начина ми на живот.