Коколена от слънчоглед и мак Обичам да съм добре

Кой каза, че коколените винаги трябва да са кафе или шоколад? Разбира се, че не съм бил и да го докажа по-добре от сладка, проста и вкусна рецепта. Бих искал да го посветя на Мейбъл, която имаше скучни омлети за закуска, докато не откри дома ни.

Съставки:

1 голямо яйце
2 супени лъжици настърган кокос
1 супена лъжица маково семе
1 супена лъжица слънчогледови семки
Стевия оставя на вкус

Как да го направя:

Разбиваме, приготвяме мухъл, микровълнова фурна 1 минута и закусваме.

В случай, че някой не е забелязал, от този тип тесто се правят хлябове и бисквитки, просто трябва да промените пропорциите и формата.

Ако не обичате сладкиши, те могат да се направят солени, можете да добавите риба тон, аншоа, бекон ... каквото ви хрумне ....

И няма място за скука, че можете да използвате други лули и семена. Добавете ядки и също варирайте в зависимост от подправките.

Също така, след като са студени, те са идеални за занасяне в офиса.

PS: Признавам, че този е бил богат, богат!

23 коментара

Вече мисля за салатито ... ъъъъ

Никога не закусвам, правя ако всеки ден от 16:00 до 18:00, но желанието ми да продължа да гладувам отнема ... С тези идеи за сутрините не знам дали ще мога да продължа с If's ... Благодаря на Ана за тези парчета рецепти.

@David, не е нужно да напускаш IF, това, което трябва да преосмислим, е, че обмисляме закуска. Коментирах го онзи ден пред Пако:

Аз съм с теб, Пако (въпреки че може да не изглежда така), погледни думата des-fasting (спиране на гладуването) на английски е точно същото като break-fast (break the fast). Ставането и храненето ми се струват по-скоро като социално наложена работа, отколкото като здравословен навик, но ние всички се разчупваме при първото хранене, което ядем след сън. Какво е по-подходящо за вас?

Майка ми ме принуди да закуся, когато бях малка, в 7 часа сутринта не получих нищо и накрая го повърнах, така че щях да се поставя в двойната торба с обяд и да ям, когато бях гладна, след годините Все още съм същата, закусвам, когато ми се иска.

Вчера направих консорта с шоколадов чипс и маниока (той приема повече въглехидрати от мен), което беше впечатляващо. И без нищо, без подсладител, само с шоколад и много канела. Стигам до тъмната страна (тъмен шоколад)

@ Исусе, цяла сутрин планирах как да направя пастет от черен дроб на треска: черен дроб с малко масло, естествени миди, чесън ... и нещо липсва .... ммм какво мислиш? Разбира се, никой хляб, дори коколена, не се съчетава със сурови моркови и целина на пръчици, заради витамин С 😀

Направих шоколадовите, но вместо да ги сложа на прах, взех хапки и докато пълнех формичките, слагах хапчетата в средата и когато го взех прясно направен, шоколадът изглеждаше ноцила, сякаш беше пълнеж.

Вчера, като се възползвах от факта, че беше Сан Исидро, на сутринта направих кокосовото, пълно с кафе и шоколад и беше много вкусно, макар и сухо.

За това, което вървя, ако пропорциите не ми се получат, ще продължа да съм много благодарен, ако продължите да публикувате различни варианти, тъй като се страхувам да опитам от нулата. Бих искал солено с бекон и сирене, смееш ли Ана?

Бих се радвал също така, ако можете да обясните този, който правите с маниока, да го направите и на приятеля ми (традиционните теста не ми правят много тесто) и дали би било възможно да замените това брашно с оризово брашно, което е по-лесно намират и много по-икономични.