ОПИТ НА ДУКАН януари 2014 г.
Петък, 31 януари 2014 г.
Круиз: Седмица 1
Четвъртък, 30 януари 2014 г.
Как завърших първата си седмица дукан
В този пост ще ви разкажа как минаха моите 2 дни в круиза, след като напуснах атаката, докато завърших първата си седмица dukan.
Както накрая казах по време на фазата на атаката, завърших петия ден от атаката с много запек и бях загубил само 2,5 кг, защото не пих инфузията си от сена, но тя не направи нищо, така че аз също започнах да приемам сашетата с плантабен, което е фибри и лекарят ми го препоръча предишния път, когато бях на диета, и сега, накрая, успях да отида до тоалетната, истината е, че инфузиите на сена са вървеше чудесно, но бях твърде запек и не ми направиха нищо.
Двата дни на круиза бяха страхотни, както и дните на нападение, без глад.
В неделя, който беше денят, в който направих фотоволтаичен продукт, пиех пиле със зеленчуци на обяд с диетична кока-кола, макар че е страхотно, имаше вкус на слава и не обичам да ям много зеленчуци, но дори ми липсваха и за вечеря си направих чушки, облечени с естествен тон, останалото направих същото.
На PP ден имах хек в сос от кимион и 0% кисело мляко за обяд и за вечеря бъркани яйца с малко шунка Serrano, без никаква мазнина.
Пристигна официалният ми ден за тегло, отбелязах във вторник кой е денят, в който бях започнал, и се претеглих, за моя изненада загубих много за тези 2 дни, загубих 1,9 кг, но разбира се дойдох от атака с малка загуба поради запек, така че първата ми седмица беше много по-добра, отколкото очаквах, че бях свалила 4,4 кг, за седмица почти бях отнела всичко, което бях взела по Коледа, взех 5 кг.
Този ден бях доста насърчен, защото вече си мислех, че Дюкан няма ефект върху мен, че този път няма да отслабна както преди, но с тежестта на този ден бях много щастлив и наистина исках продължете напред и продължете да отслабвате, за да постигнете целта си.
Сряда, 29 януари 2014 г.
Тирамису дукан
Понякога добавям малко какао към сместа, за да придаде повече вкус.
Сглобете тирамисуто:
Бисквитите се накисват в кафе (добавям капка аромат на ванилия към кафето, малко какао и няколко капки течен подсладител) (можем да добавим и няколко капки аромат на ром към кафето), те се отцеждат много добре, така че след това тирамисуто да не плюе кафе. И в купа, в източник или където искате да го монтирате (аз го сглобявам в 2 купи, защото количеството, което излиза е за 2 дни), първо поставете тортата, след това сметаната, малко какао, торта, сметана, какао. докато приключите с монтажа. Слага се в хладилник за поне 3 часа, но е много по-добре от един ден до следващия.
Насърчавам ви да го направите, излиза страхотно и е лесно да се направи, изглежда, че има много неща за вършене, но те са малки неща, които не отнемат много време, така че опитайте.
* CS: супена лъжица
Nocilla dukan
- 3cc обезмаслено мляко на прах
- 2cc подсладител на прах
- 1cc обезмаслено какао
- 2cc натурално кисело мляко 0%