Операция Тяло на моята приятелка Ана - момиче Дайкири
Аз съм най-добрият приятел на Дайкири. Аз съм този, който отговаря за привеждането на Billion Girl; е, че помолих Дайкири да ме измъкне от бедните.
По-мотивиран съм от всякога с физическото, така че беше време да говоря в блога за всичко, което правя. Не бях толкова по въпроса от двадесетгодишна.
Основният ми проблем е промяната в метаболизма. Забелязах го много след тридесет и не мога съвсем да свикна. Не че е станала прекалено дебела, но нямаше начин да се върне към това как беше преди. Беше трудно, защото винаги съм се хранил много здравословно и съм спортувал много; тогава не разбирах съвсем какво трябва да сменя, за да си възвърна фигурата.
Трябваше да работя усилено и да проуча, за да намеря нови стратегии, защото беше ясно, че обичайното вече няма да работи за мен.
Започнах да търся какво мога да направя, за да направя операцията на тялото си. Отначало това е процес, пълен с гафове.
Занимавах се с CrossFit известно време и това не ми помогна особено. Въпреки че казаха, че това е идеалното обучение за мен, тъй като трябваше да се тонизирам, единственото нещо, което успях, беше да се разширя, особено гърба си. Висока съм и трябва да внимавам с тези неща, защото веднага изглеждам едра, затова спрях. Това е съвет, който ви давам: спрете всяка дейност, която, макар и технически да изглежда безупречна, не дава очакваните резултати.
Сега това, което правя, е отидете да бягате три дни в седмицата в 6:30, с моето куче. Само за няколко дни успях да изглеждам по-стройна и с типа тяло, който харесвам. Но тъй като знаех, че ми липсва храна за завършване на цикъла, опитах няколко алтернативи, докато намерих идеалната комбинация за мен: кето диета в определени периоди и периодично гладуване няколко дни в седмицата.
следвам протокола за прекъснато гладуване 16/8. Той има фаза на гладно от 16 часа, която съвпада със съня, така че да не е толкова твърда, и още осем часа, в които е позволено да се яде. С това и кето диетата най-накрая постигнах целта си, въпреки че това не означава, че мога да се отпусна.
Намерих вдъхновение благодарение на Хале Бери и мое гадже, което много обичаше начина на живот на Палео. Отначало бях много скептичен към това, което ми казваше, докато не видях, че той не само има повече енергия, но и получава ефектно тяло с малко усилия. Следвах примера му и това беше ключът към моята промяна към по-добро.
През останалото време спазвам растителна диета. Обичам бобовите растения, зеленчуците и съм пристрастен към елда хляб. Въпреки името си, той няма нищо общо с пшеницата, без глутен, богат на протеини и има по-високо минерално съдържание. Приготвям го сам вкъщи.
Ако ви се иска пригответе хляб у дома, всичко, което трябва да направите, е да си купите брашно от елда и да го смесите с мая, вода и псилиум. Последното е специално допълнение за приготвяне на хляб без глутен, който му придава пухкавост и добра консистенция. По-късно открих, че той намалява чувството на глад и е добър за активиране на чревния транзит.