Операция Бикини - Експерти по хранене и диететика - Севиля и онлайн
Коя е най-добрата диета за операция на бикини?
Пристигане на тези дати близо до лятото, много хора се подлагат строги диетични планове Y. нездравословен за да получите по-тънък до плажа или басейна.
Ето защо ние обикновено знаем като операция бикини, предимно зле моделирани хранителни стратегии, при които приемът на храна е драстично ограничен, за да отслабнете най-много килограми за възможно най-кратко време.
Тъй като знаем, че много от вас, които ни четат, ще се подчинят на този тип планове, в този запис в нашия блог искаме да дадем поредица от общи насоки, които ще бъдат от голяма помощ за избягване на здравословни проблеми и за по-ефективен процес:
Приоритизирайте променящите се навици
Тоест, съсредоточете се върху възприемането на здравословни навици и промяната на тези, които не са преди да гладувате.
Но няма да е от полза, ако намалите хранителните дажби и гладуващ ако продължите да пиете алкохол през почивните дни или ако продължите да консумирате сладкиши за лека закуска.
Но, с промяна в навиците, ние не се отнасяме само до храната: би било чудесна идея да придружим диетичния план с физически упражнения, адаптирани към човека, да станем от дивана и да оставим настрана заседналото поведение, за да тичам, да вдигам тежести, вземете колелото или отидете на разходка, всяка дейност ще бъде добре приета.
Тъй като фокусирането на усилията ни върху променящите се навици ще направи промените, които се случват в тялото ни, да продължат с течение на времето и няма да бъдат забравени, щом започнем да ходим до басейна да се къпем.
"Не бъдете обсебени от теглото, обърнете повече внимание на мастната маса."
Въпреки че е по-сложно да се измери, тъй като не всеки има необходимия материал, когато се стремим да отслабнем, това, което искаме, като цяло е да отслабнем с мазнини, а не да отслабнем като цяло.
Фактът, че тази загуба на тегло се основава на вода или мускули, може да има последици, когато приключим с това планиране, тъй като ще бъде много по-лесно да възвърнем (и дори да преодолеем) предишното тегло.
Поради тази причина подчертаваме, че го помним общо тегло не е всичко, могат да се вземат предвид повече параметри, които заедно могат да определят степента на успех на хранителното планиране: периметри, % маслена маса, сравнение със снимки, размери на дрехи ...
Оставете се да бъдете посъветвани от експерт
Въпреки че мнозина може да не повярват, няма по-добър от диетолог-диетолог, който да ви помогне да постигнете загуба на мазнини по здравословен, ефективен и безопасен начин.
Със сигурност вашият приятел/партньор /инфлуенсър дежурен знаеш продавамти негова диета по грандиозен начин, но ние сме диетолози-диетолози, които са учили университетска степен в продължение на поне четири години (без да се брои друго обучение и професионален опит), за да се справят в тези (и много други) ситуации.