Операция бикини десетте грешки, защо не можете да отслабнете

През месец април започва грижата за теглото и силуета. Лятото наближава и загрижеността за излишните килограми, които се крият под дрехите, заема централно място и се изразява преди всичко в внезапното увеличаване на броя на хората, които се подлагат на диета.

защо

Сега въпросът не е колко тегло ще отслабнат, преди да покажат новата си фигура на плажа, а дали ще стигнат до края на седмицата с новата си цел.

Д-р Хосе Луис Самбийт, експерт по диагностика и лечение на затлъстяване, е открил поредица от често срещани грешки при своите пациенти и ги е събрал в книгата „Хранително обучение“. Това са десетте най-често повтарящи се неуспехи в диетите:

1- Правете диетата, която е отишла добре за ваш приятел, роднина или познат, без да се консултирате с квалифициран специалист. Тук се появява един от ключовете за успеха на диетата, според Sambeat. Това не е нито повече, нито по-малко от здравия разум. Тялото на вашия приятел или познат не е ваше, вие не споделяте метаболизма и това, което работи за него, не е задължително да върви добре за вас, но може да ви навреди. Трябва да се отнасяте сериозно към здравето си и следователно към отслабването.

2- Приемането на процеса на отслабване сериозно не включва включване на други. Не е достатъчно да съобщите на близките си, че ще диете, за да се ангажирате повече. Не казвайте на хората, че сте били на диета. Няма да ви помогне на онзи, който ви каже, че нямате нужда от него, или който ви дразни, като ви изкушава с храна, или който ви насърчава да пропуснете диетата, защото „нищо не се случва за един ден“. Ако можете, дори го скрийте.

3- Не си падайте по друга класика, предлагайте да започнете в понеделник с вашия план за отслабванеили. Ако го направите, прогнозира диетологът, няма да стигнете до сряда. Петък, когато търсим наградата след тежка седмица, е подходящ момент да започнем. Ако го направим в понеделник, когато се уморим в края на седмицата, несъмнено ще изпаднем в известната „измама“.