Четири от десет са с наднормено тегло, ако не спазват здравословна диета

Един от основните проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване

45 процента от Мурчиан са с наднормено тегло поради нездравословна диета, според Испанското дружество по диететика и хранителни науки (Sedca), което е подготвило документа „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, в който споделят съвети и съвети, които помагат поддържайте стабилно тегло.

тегло

Испания е сред страните с най-висок индекс на телесно тегло и 16 процента от Мурсия страда от затлъстяване. Един от най-големите проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване, тъй като успехът в усилията ни да постигнем желаното тегло понякога не се дължи на отказ от диетата.

След ексцесиите на лятото много испанци искат да подобрят диетата си, за да водят по-здравословен живот. Следователно Sedca е създала този документ. „Те са лесни идеи за прилагане на практика, което не означава, че те не включват лични усилия. Въпреки това трябва да помним, че е много по-скъпо за джоба и тялото да повтаряме в цикъл уж „прекрасни“ режими (често драконовски, магически или направо безполезни) и да правим абсурдни количества упражнения, които можем да направим ни повече вреда, отколкото полза », казва Хесус Роман, професор в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на научния комитет Седка. Диетата трябва да отговаря на редица изисквания, които ни позволяват да водим активен социален живот със заобикалящата ни среда, като същевременно се отказваме от малки капризи.