Опции за храна и напитки, които не трябва да отхвърляте в диетата си - Bekia Salud
Не е нужно да отхвърляте тези храни и напитки в диетата си, защото освен богати, те са и здравословни за вас!
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Когато сте на диета, може да отхвърлите множество храни, мислейки, че те не са добри варианти за вас или вашите цели (като отслабване или поддържане на по-здравословен живот). Ако започнете да отхвърляте храни в диетата си, вероятно е в крайна сметка, остават ви малко възможности и вашите ястия в крайна сметка са твърде скучни.
По този начин, важно е, когато искате да спазвате диета, да се основавате на вашите вкусове и не искате да ограничавате твърде много храната, просто ще трябва да се научите да се храните добре и по-добре. Ако имате нужда от помощ, отидете на вашия диетолог или диетолог. Засега ще споменем някои храни, които може да ви харесат и са пресекли вашата диета твърде бързо, ако е така. Включете ги отново в седмичното си меню!
Замразени зеленчуци
Многобройни проучвания показват, че замразените зеленчуци имат толкова много хранителни вещества, колкото техните пресни аналози. Замразените зеленчуци са чудесен вариант, защото се берат и преработени в пика на свежестта, за да задържат хранителни вещества. Тъй като пресните продукти губят хранителни вещества всеки ден, когато не се ядат, не е необичайно замразените зеленчуци да имат повече хранителни вещества на порция.
Замразените зеленчуци са чудесно решение през зимните месеци, когато пресните зеленчуци често се намират трудно или са по-скъпи. Те също са чудесен вариант да ги държите под ръка., така че винаги можете да включите порция зеленчуци с всяко хранене за броени минути. Замразените зеленчуци не съдържат добавен натрий или консерванти. Освен това те са нискокалорични и богати на фибри и полезни фитонутриенти.