ОПАСНОСТТА, КОЯТО ИЗЛОЖИТЕ С ЧУДЕСНИТЕ ДИЕТИ! Team Fit Мадрид
ОПАСНОСТТА, КОЯТО ИЗЛОЖИТЕ С ЧУДЕСНИТЕ ДИЕТИ.
Вместо да поддържат здравословни навици с течение на времето и след проверка на скалата, че сме качили няколко килограма, някои изпадат в изкушението да направим „чудодейна диета“, нещо магическо, което превръща тези излишни килограми в модел на тяло и всичко това в няколко дни и без дори да се усеща. Наистина ли?
Винаги една и съща история ... след Коледа, лятото, великденските тостове и сега, след тази карантина, проблемите с кантара пристигат.
Трябва да избягаме от стандартизирани диети, такива, които не отчитат вашата конституция или ежедневната и спортната ви активност.
Не е удобно, като общо правило, онези диети, които елиминират един или повече макронутриенти, като ги демонизират и ги обвиняват за хранително разстройство, което със сигурност обяснява резултата, който не ни харесва.
Да не говорим за тези от диетите, които заместват шейкове или напитки с цели ястия. Какво ще стане, когато спрем да пием „шейка“?
Отбележете с тона, че за съжаление дори през 21 век треньорите трябва ежедневно да се сблъскват с този тип лудост. Представям ви някои от опасностите, които криете, ако спазвате някакъв вид диета от този тип:
- ВЪЗСТАНОВЯВАЩ ЕФЕКТ. Теглото, което се губи по бърз начин, не идва от мазнините, съхранявани в тялото ни. По принцип той ще се състои от вода и мускулна маса, особено ако е голямо ограничение в броя на калориите. Когато ядете много ниско количество калории, тялото ви преминава в енергоспестяващ режим (намалява основния метаболизъм, за да похарчите най-малко). И не само това, но и ще се опита да съхранява енергия. И не се заблуждавайте! Човешкото тяло може да съхранява енергия само под формата на мазнини. Много малка част от общото количество, което можем да съхраняваме, ще бъде под формата на глюкоза, но по-голямата част е мазнина.