Опасностите от имитирането на диети на холивудски звезди - America News
Хоакин Феникс, актьорът, който играе „Жокера“, отслабна с около 20 килограма с драстична и рискована диета. В тази бележка посочваме, че можете да ядете за борба с наднорменото тегло
След новините за бързото отслабване на актьора Хоакин Финикс, "чудо диети" се появяват отново в социална медия.
Диетата на актьора обаче винаги е била под лекарско наблюдение и всички храни, които е консумирал, са били посочени от здравен специалист.
Ако сте съсредоточени върху отслабването, като избягвате „ефекта на отскок“, тоест без да набирате отново килограмите, които сте загубили, когато сте започнали диета, представяме няколко препоръки:
- Яжте плодове и зеленчуци всеки ден за защита на вашето здраве, както и храни от животински произход като яйца, меса, вътрешности, малко кръв и риба за укрепване на тялото.
- Яжте мляко, сирене или кисело мляко всеки ден за укрепване на костите и зъбите, така че вие също ядете поне два пъти седмично.
- Намалете консумацията на пържени храни, колбаси, сладкиши и бързо хранене, както и консумацията на захар, десерти, газирани напитки и сладки сокове за предотвратяване на наднормено тегло.
- Намалете солта и яжте хляб, юфка и ориз, умерено.
- Вземете от 6 до 8 чаши вода на ден и изпълнете aфизическа активност за 30 минути всеки ден.