Опасностите от бирения корем и как да се отървем от него (видео) Списание Bohemia

бирения

(Снимка: Ser Fitness)

Този въпрос може да е от ваш личен интерес - от вашия корем - или от вашия партньор. Във всеки случай си струва поне да се знае как проблемът може да бъде решен.

Първото нещо е да знаете, в случай че не сте сигурни, всяка консумирана бира има приблизително 150 калории, които се натрупват бързо след няколко часа, дни, седмици и месеци постоянна консумация. Когато пиете алкохол, черният дроб дава приоритет на изгарянето на алкохол пред мазнините, оставяйки ви с излишни мазнини около кръста. Толкова просто.

Знаете ли обаче, че висцералната мазнина, известна още като мазнина биреното коремче, той е по-опасен от други области на натрупване на мазнини?

(Схема от transformer.blogs.quo.es)

Да, коремът от бира е по-опасен от останалите съхранявани мазнини

Затлъстяването или висцералната мастна тъкан са концентрирани мазнини, открити сред много важни вътрешни органи, като черния дроб, панкреаса и червата. Съхраняването на по-големи количества висцерални мазнини е свързано с повишен риск от различни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, рак на гърдата, болест на Алцхаймер и диабет тип 2.

Един от начините да разберете дали съхранявате излишните висцерални мазнини е да направите ЯМР сканиране. Друг относително добър показател за висцералните мазнини е измерването на талията. Изследванията показват, че размерът на корема ни е относително надежден индикатор за рисковете за здравето, свързани с висцералните мазнини.

4 стъпки, за да се отървете от мазнините на корема от бира

Добрата новина е, че не е нужно да се сбогувате с бирата или социалния си живот завинаги. Тук ще ви предложим да предприемете 4 стъпки, които са в обсега на вашата собствена воля, за да се отървете от този грозен и опасен бирен корем:

1. Оценете консумацията на алкохол (това е много важно)

Като не пиете, ще увеличите мобилизацията на мазнини, ще подобрите чувствителността към инсулин и ще увеличите естественото производство на хормони. Често обаче за повечето хора е трудно напълно да спрат да пият.

За щастие изследователите са открили, че умерените пиещи бира са имали 42% по-нисък риск от сърдечни заболявания в сравнение с непиещите. Опитайте се да изберете един ден в седмицата, за да се насладите на бира. Това е чудесен начин да насърчите контрола върху приема си, като същевременно гарантирате, че можете да му се наслаждавате на лятна излет или парти.

Това също ви помага психически, като имате нещо, което да очаквате с нетърпение и намалява необходимостта от измама по-често. Полагането на усилия да запишете броя на напитките, които имате, също може да ви помогне да намалите или да намалите консумацията си. Някои пиячи, опитващи се да намалят, са имали успех да измерват своите напитки или да пият по-бавно.