ЗНАЧЕНИЕТО НА БАЛАНСИРАНЕТО НА ВАШИТЕ ХРАНИ; Отговорен ефект

вашите

ER.- Храната играе роля във функционирането на нашето тяло и запазването на доброто здраве, така че е от ключово значение да можете да ги комбинирате правилно. Ще бъде по-лесно да практикуваме, ако групираме храните в: енергия като зърнени култури и грудки, такива с растеж предимно от животински произход като месо, пиле, риба, яйца, млечни продукти и производни; и протектори, които спомагат за укрепването на имунната система и сред които са плодовете и зеленчуците.

Тайната се крие в включването на поне една порция от всяка група храни в ежедневните ви ястия, осигурявайки адекватна порция. Като цяло той предпочита пълнозърнестите версии пред рафинираните, тези с по-ниско съдържание на мазнини като обезмаслено мляко или постно месо и винаги помни зеленчуци и плодове през сезона.

„Тайната се крие в поддържането на баланс с това, което ядем, осигуряване на правилната комбинация от храна и консумация на зеленчуци, които лесно забравяме. Физическата активност е допълнение към диетата от гледна точка на адекватно здраве. Ето защо е препоръчително да се занимавате с физическа активност поне 30 минути на ден ”, казва диетологът Ванеса Риега, координатор на NHW Nestlé.