Оле вашите печки ДИЕТИ, ДИЕТИ, ДИЕТИ (II) Чудо диети

Написано от Juanjo на 24 януари 2013 г. Публикувано в Хранене

Както обещах в предишен пост, щях да ви дам информация за издръжка които в момента се разпространяват най-много на пазара и най-добре е да започнете, като опишете какво е чудо диета.

Той е този, който обещава загуба на тегло над 5 кг на месец, без усилие и без рискове за здравето. Всичко това има своите последствия:

Те могат да причинят недостиг на хранителни вещества поради липса на консумация на определени храни, особено на витамини и минерали.
Те могат да причинят увреждане на органи като черния дроб и бъбреците.
Те могат да предизвикат отрицателни психологически ефекти.
Те могат да предизвикат сериозни хранителни разстройства като анорексия и булимия.
Те могат да насърчат ефекта на възстановяване, защото не са се научили да се хранят здравословно и се връщат към навиците, които са ги накарали да наддават на тегло.

Трудно е да обобщим всички диети, които съществуват в момента, така че разчитам и на класификацията, която има AESAN (Испанска агенция за безопасност и хранене на храните):

Дисоциативни диети: при този тип диета приемът на енергийни храни обикновено не е ограничен, а по-скоро консумацията на храни се насърчава в определени комбинации (например въглехидратите и протеините не могат да се комбинират, тоест не бихте могли да ядете ориз със заек, или ядете ориза сам или заека). Те нямат научна основа, тъй като няма храни, които да съдържат само протеини или въглехидрати (оризът освен хидрати съдържа и протеин от растителен произход).