Ние сме това, което ядем; Блог Поликлиника Валенсия
Според СЗО храненето е прием на храна във връзка с хранителните нужди на организма. Доброто хранене, разбирано като достатъчна и балансирана диета, съчетано с редовни физически упражнения, е основен елемент за поддържане на здравословен живот.
Храненето е процес, при който тялото ни използва храната, за да поддържа изправността и да възстановява увредените зони. За това се извършват различни процеси, включително усвояване, усвояване и трансформация на храната, които позволяват на организма да включи хранителните вещества, предназначени за нейното поддържане, растеж и правилно функциониране.
Терминът храна често се използва като синоним на хранене, но има разлики, които трябва да се вземат предвид, като най-забележителното е, че храненето е неволен акт и храната зависи от доброволни и съзнателни действия при ядене на храна.
Поради тази причина можем да въздействаме на диетата си, включително здравословни храни в правилните пропорции, за да се насладим на правилното хранене на тялото си.
Храненето е един от стълбовете на здравето. Във всички възрасти правилното хранене помага за укрепване на имунната система, свиване на по-малко заболявания и като цяло се радва на добро здраве.