Октопод, с ниско съдържание на мазнини
Диетологът ни прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргуино. "Октопод а ло Пелайо".
The зеленчуци които придружават октопода, можем да ги консумираме свободно всеки ден, тъй като те са храни, които ни осигуряват вода с множество витамини, минерали и антиоксидантни вещества, които се грижат за нас и ни поддържат здрави, активни и в добро настроение.
The червен пипер Помага ни да подобрим храносмилането и ни помага да намалим консумацията на сол. Освен това се намира в основата на пирамидата.
The зехтин Осигурява ни основни вещества, за да сме здрави, затова трябва да присъства всеки ден на трапезата ни.
The картофи от рецептата осигуряват въглехидрати, които основно ни помагат да регулираме хранителното си поведение, помагайки да регулираме нивата на кръвната захар и да останем така по-дълго, без да е необходимо да ядем. Те трябва да присъстват 4 пъти седмично и не трябва да ги изключваме от никакви вид диета.