Подобряване на функционирането на мозъка; Запомнете
Специалист по нарушения на паметта и дефицит на внимание
ПОДОБРЯВАНЕ ФУНКЦИОНИРАНЕТО НА МОЗЪКА
С течение на годините често забелязваме известно намаляване на умствената острота. Това не може да се обясни само с течение на времето. Факт е, че човешкият мозък е силно податлив на начина на живот в съвременните развити общества. Неадекватните диети и начин на живот, стресът, заседналият начин на живот, тютюнопушенето и замърсяването на околната среда са част от факторите, които увреждат крехките мозъчни клетки. Консумацията на алкохол, наркотици и различни фармацевтични продукти може да причини сериозно увреждане на паметта. Много деца изпитват обучителни и поведенчески разстройства, а болестта на Алцхаймер е станала толкова често при възрастни, че е станала почти епидемия.
Хората, които злоупотребяват с телата си чрез лоша диета и избор на начин на живот, могат да развият когнитивно увреждане още на 30-те си години. Тези хора са изложени на по-висок риск от тежко когнитивно увреждане, освен ако не са решени да възстановят мозъчната си функция.
Мозъкът използва 20% от енергията на тялото и 25% от целия вдишван кислород. Мозъчната физиология е изключително сложна и има способността да влияе на всичко, което правим.
МОЗЪКЪТ И ЗДРАВАТА ДИЕТА
Основната клетъчна единица на мозъка е невронът. Невроните комуникират помежду си чрез невротрансмитери. Последните са мозъчни химикали, които преминават от една клетка в друга, като могат да се свързват с рецепторите и да улесняват специфични мозъчни дейности. Процесът е сложен и доброто състояние на протеините и мазнините на невроналните мембрани е от съществено значение за успешното му провеждане. Във всеки момент настъпват промени в тези клетъчни мембрани, повлияни от фактори като емоции, диета или имунна система. Дори леките промени в тази специализирана мембрана могат да имат отрицателни последици за мозъчната невротрансмисия и в крайна сметка да причинят заболяване. Серотонинът, допаминът, ацетилхолинът и норепинефринът са най-често известните невротрансмитери. Неговият дефицит или излишък е свързан с болести като депресия, тревожност или хиперактивност и може да допринесе за заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.