Предварителни стъпки за хранене, за да планирате здравословните си менюта за обяд
За да практикувате Meal Prep, са ви необходими само някои конуси.
Актуализирано: 11 септември 2020 г.
The конус винаги е бил съюзник на всички онези, които не могат да си позволят да плащат ежедневно меню по време на работа или нямат време да се приберат вкъщи да ядат. Както и да е Приготвяне на храна с táperes стана модерно през последните месеци, особено в социалните мрежи, където вече има много акаунти, които изповядват философията на предварително изготвяне на менюта за здравословно хранене, като същевременно спестявате време и пари.
Има два варианта на Meal Prep и най-простият е да приготвим цялата храна, която ще ни е необходима, за да приготвим ястия; тоест измийте, нарежете, обелете или подправете всичко, което включва рецептата, в допълнение към използването на характерните ложки за съхранение. Но може да се направи и в разширения смисъл, в който освен изпълнението на предходните стъпки, той се приготвя и приготвя така, че трябва да се нагрява само когато се яде.
Приготвянето на храна не само е насочено към контейнерната храна на работното място, но и тази рутина може да бъде възприета пригответе ястия за цялото семейство, тъй като това е добър начин да контролирате яденото и да имате здравословна диета, като по този начин се избягват непредвидените събития и бързането, които почти винаги водят до консумация на нездравословна храна, освен спестяване, тъй като планирането на хранене може да направи покупка повече ефективни, а също така да се възползват от остатъците.
Философията Meal Prep се основава на щателна организация на храненията, за да се храните по-здравословно и да спестите време и пари
Една от големите атракции на тази тенденция в социалните мрежи е начинът, по който храната се поставя в контейнера, който обикновено е много педантичен и колоритен, тъй като почти винаги включва някои зеленчуци. Освен това има капаци с сепаратори, които спестяват място, като същевременно улесняват организацията на различните ястия в менюто, без да се смесват вкусовете.
4 стъпки за прилагане на практика за приготвяне на храна
Първото нещо, което трябва да направите, ако искате да приложите Meal Prep на практика, е закупете няколко капака; Препоръчително е те да бъдат направени от стъкло, така че да могат да се охлаждат, замразяват или директно да се нагряват и да имат различни размери, за да включват средните сутрешни или следобедни закуски. Ако използвате найлонови торбички или торбички, трябва да се уверите в това не съдържат BPA. Трябва да се вземе предвид, че той също е предназначен за ядене през очите, тоест, че менюто е апетитно, така че представянето в контейнера е важно. Имате ли вече контейнерите? Хайде да го направим: