Окрошка в кисело мляко - рецепта за отслабване

мляко

Okroshka е идеално ястие за горещ ден, позволяващо не само да задоволи глада, но и жаждата. Има много различни рецепти, но най-популярният вариант е да се използва кефир. Моля, обърнете внимание, че летните супи са не само вкусни, но и много полезни.

Полза и вреда от окрошките на кефир

Едно от основните предимства на това ястие е нискокалоричното, тъй като диетичната рецепта включва пресни зеленчуци, постно месо и млечни продукти. Средно 100 грама представляват приблизително 60 kcal. Струва си да се помисли, че ако добавите кренвирш, шунка и други подобни продукти към супата, енергийната стойност се увеличава. Нискокалоричната окрошка над кефир има положителен ефект върху храносмилателната система. Подобрявайки работата на храносмилателния тракт, други храни се ядат, усвояват се в тялото много по-бързо и по-добре. Като се има предвид наличието на зеленчуци, които съдържат фибри, протича процесът на почистване на червата от продуктите на разлагането.

Как да приготвим окрошка на кефир?

Можете да приготвите изключително първи ястия на растителна основа или да използвате пилешко или постно месо.

Нискокалорична Okroshka

съставки:

  • кефир 1% масленост - 2 артикула;
  • Яйце - 2 броя;.
  • Картофи - 240 г;
  • Краставица - 2 броя;
  • зелен лук - 6 пера.