Вярно е, че чесънът е най-добрата храна за укрепване на имунната система

Изпращайте запитванията си на [имейл защитен]. Нашият диетолог, Aitor Sánchez, ще присъства и ще реши всички ваши съмнения. Какво чакаш?

Интересувам се от намаляване на коремните мазнини и ми беше препоръчана високо протеинова диета и елиминиране на въглехидратите. Ефективен метод ли е? Благодаря"

Тази препоръка е малко генералист. Да, вярно е, че в общи линии високо протеиновата диета, при която намаляваме част от въглехидратите, може да бъде много интересен подход за здравословно отслабване. Но не единствената.

Също така не е правилно демонизират всички видове въглехидрати и се фокусирайте единствено върху този макронутриент. При диета за отслабване може да присъстват източници на въглехидрати, като плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения.

най-добрата

Вместо да се фокусира върху ограничаване на въглехидратите, по-добре би било да се отвори това ограничение за редица нездравословни храни, разбира се, тези, които са богати на захари като захарни напитки, сладкиши или сладкиши, но също така и да се направи богата на алкохолни напитки, рафинирани брашна и колбаси.

Да, бих казал на Емили, че можете да приемете този съвет да увеличите малко количеството протеин в диетата защото това обикновено е насока, която обикновено помага в този клас диети за отслабване, тъй като е засищащо хранително вещество и удобно за глобалното здраве.

Разбира се това прием на протеини от източници, които са здрави и не забравят физическата активност, както посочихте.

Здравей, Aitor. Вярно ли е, че чесънът и червеният пипер (в този ред) са храните, които ще ни накарат да имаме по-силна имунна система?
Също така кравето мляко и неговите производни от казеин (най-разпространеният протеин), като причинява сополи, ако се сключите с Covid-19, увеличават ли риска от белодробни заболявания? Благодаря"

Храните, които най-много спомагат за подобряване на имунната ни система те не са непременно толкова конкретни, тоест червеният пипер няма свойства, които са много различни от другите зеленчуци.