Диета за връзки; Ботанически-онлайн

Обобщение на лигаментната диета

Храни, съдържащи магнезий и силиций

Диета, богата на зеленчуци, особено храни, които съдържат магнезий и силиций, помага да се поддържат мускулите и сухожилията в добро състояние:

- Сред растенията, които съдържат много магнезий, бихме споменали: тученица, овес, спанак, маруля, коприва, пореч или аспержи. Можем да приемаме добавки с магнезиев хлорид или карбонат.

- Растения с високо съдържание на силиций: магданоз, коприва (много подходяща е супата от коприва) и орехи. Бобовите растения, като нахут, фасул и леща, са богати на минерали и микроелементи, които спомагат за подобряване на възстановяването и образуването на връзки.

Ананас за ставите

- Бромелаин от ананас, идеален за лечение на връзки: Бромелаинът в ананаса има противовъзпалителни свойства, поради което е много полезно да се намали болката.

Яденето на ананас е често срещано явление сред всички спортисти, за да се избегне възпаление на сухожилията (тендинит) или синовиалните торбички (бурсит).

Обичаят да се добавя ананас към салати (вижте рецепта), смесен по възможност с папая, която също съдържа бромелаин, помага за преодоляване на болки в ставите, не само при спортисти, но и при всички хора като цяло.

Проблемите с гърба, навяхванията или изкълчванията могат да бъдат по-малко болезнени и да се излекуват по-рано с добра диета, богата на ананас.

Каперси за връзки

Добавянето на каперси към салатите може да помогне за подобряване на здравето на нашите стави. Подходящи са при артрит, в диетата за връзките и в диетата за възстановяване на коляното.

Зехтин за връзки

Екстра върджин зехтинът съдържа големи количества витамин Е със защитни ефекти за кожата и телесните тъкани. Освен това има противовъзпалителни мазнини Омега 9.

Други храни, богати на витамин Е, са: авокадо, лешници, орехи и бадеми.

Диета, богата на витамин С и бета-каротин

The витамин Ц сътрудничи при регенерацията на хрущялите и връзките. В допълнение към ползите от витамин С, проучванията показват, че той помага за образуването на колаген, ускорява заздравяването и помага за образуването на нови тъкани в тялото.

Плодовете, богати на витамин С, са: ацерола, гуава, шипка или дива роза, лимон и други цитрусови плодове (мандарина, портокал), черен пипер, зеле и броколи.

Бета-каротините подобряват здравето на кожата и помагат за възстановяване на увредените тъкани. Храните, богати на бета-каротин, са тези зеленчуци с ярки цветове: моркови, домати, тикви или хранителни добавки като цветен прашец.

Повече информация На изкълчвания и изкълчвания.

Повече информация На изкълчвания и изкълчвания.

Какво е изкълчване?

Какво е дислокация?

Други статии от интерес

Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.

Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Рекламни бисквитки

Статистически бисквитки

Политика за бисквитки

Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.

Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.

Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.