Окончателният начин да отслабнете, без да променяте диетата си на йота

НАПРАВЕТЕ СТЪПКАТА

Проучване заключава, че няма значение какво ядете, а кога и в какво количество. Ако отложите закуската и предварително вечерите, можете да я получите

Не бъди тъжен. Изгарянето на мазнини не се случва само с това, което ядете, но до кога. Късна закуска и ранна вечеря това може да помогне на тялото ви да изгаря повече мазнини, дори ако ядете това, което искате, или визуално нездравословни храни, според ново проучване в "Journal of Nutritional Sciences". В крайна сметка: прекарахме много време в мислене за това какви храни трябва да ядем и много малко за това какво всъщност означава.

отслабнете

Изследването е проведено през 12 души които изследователите поискаха да предадат половин ден на гладно. За да отговорят на предизвикателството, участниците забавиха закуската си средно 90 минути по-късно всяка сутрин а други 90 вечеряха по-рано от обикновено. Субектите трябваше да осигурят кръвни проби и журнализиране диета преди и по време на интервенцията, както и попълване на въпросник непосредствено след проучването.

Намаляването на мазнините намалява шансовете за развитие на затлъстяване и свързани заболявания

Резултатът? Учените установиха, че тези, които забавят приема си, губят средно повече от два пъти повече телесни мазнини от тези в контролната група, които се хранеха нормално. Ако това е показано в по-нататъшни проучвания, има възможност ограничението на храната в графика имат обширни ползи за здравето. По този начин изследователите установяват, че тези, които са променили храненето си, са по-склонни по-нисък прием на храна от тези, които следват обичайните им указания.