Nutrientrena ЗАТЪЛВАНЕ МИТОХОНДРИАЛНО ЗАБОЛЯВАНЕ (Част 5)
насърчаване на здравето, следвайки начин на живот, съобразен с нашата еволюция.
Вторник, 4 юни 2013 г.
ЗАТЪЛВАНЕ МИТОХОНДРИАЛНО ЗАБОЛЯВАНЕ (част 5)
Трябва да имаме идеята, че диетата няма да може да работи, ако капацитетът на мускулите ни не бъде възстановен, за да можем да използваме ефективно както мастните киселини, така и глюкозата. Намаленият брой на митохондриите, присъстващи в клетките на цялото тяло, или тяхното ненормално функциониране ясно водят до по-ниско производство на енергия, получена от храната и следователно по-голяма склонност към наднормено тегло.
От друга страна, знаем, че могат да се предприемат действия, за да се принуди тялото да произвежда по-голяма биогенеза на митохондриите. Добре установено е, че упражненията за съпротива могат да доведат до увеличаване на митохондриалното съдържание между a 50 и 100% само за 6 седмици, следователно фундаментална част от нашата стратегия за предизвикване на по-голяма загуба на тегло е толкова проста, колкото производството на повече митохондрии и спорт за издръжливост става съществено. Но има и друг независим начин на упражняване, въпреки че по определен начин имам предвид и нашия щитовидната жлеза . Правилното функциониране на нашата жлеза става от съществено значение, ако иска да създаде нови митохондрии.
Много пъти сме се занимавали с темата за хипотиреоидизма, следователно тези от вас, които ме следват редовно, ще имат повече или по-малко точна представа за симптомите, които са очевидни при това хормонално разстройство, но го възпроизвеждам отново: умора, загуба на коса, усещане за студ, суха и лющеща се кожа, тревожност, депресия, запек, мускулни спазми и т.н., и т.н. Представянето на тези симптоми и опитът да отслабнете може да се превърне в практически невъзможна задача, тъй като ниското производство на тиреоидни хормони или неефективно превръщане на нашия тироксинов хормон в трийодтиронин може да доведе до по-малко митохондриална биогенеза и без достатъчен брой от тези наши електроцентрали целите ще станат практически непостижими.
Накратко, увеличаването на нашите митохондрии се превръща в приоритетна задача, за да можем да отслабваме ефективно, за това трябва да се съсредоточим върху две цели, които са основни за насърчаването на тази цел: