Диетични знаменитости, отслабнали и техните тайни за постигането му - Дигитален журналист
Въпрос на пари: много са отслабнали, за да фактурират повече по сметките си
Повече информация
Най-препоръчителните диети за отслабване тази година
D iva Jessurrum: колумбийската водеща успя да свали 12 килограма и вече може да носи тесни рокли с блясък.
Lina Tejeiro: актрисата отслабна благодарение на липосукция, направена на 20-годишна възраст; Прави го с упражнения, добър външен вид и диета, която я поддържа перфектна.
Мелиса Мартинес: водещата претърпя операция, а след това, освен че използваше поясите, имаше и добри извивки.
Кати Рангел: актрисата отслабна с 12 килограма, поради постоянното гадене, което изпитваше по време на бременността си, така че спадът в теглото й беше много забележим.
Някои известни личности са отслабнали, за да се чувстват по-добре физически, но преди всичко да фактурират много повече в банковите си сметки.
МИТОВЕ ЗА ДИЕТА
Има много предразсъдъци и предубеждения по отношение на толкова важен проблем, колкото отслабването:
- 1. За да отслабнете, трябва да ядете много пъти на ден
Това може да е вярно. На теория, ако останете по-дълго, без да ядете, мазнините ще се усвоят по-бързо. Има обаче няколко различни теории в това отношение (като периодично гладуване) и всичко ще зависи от съдържанието на всяко хранене, характеристиките и нуждите на всеки човек и целите му. - 2. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини са най-подходящи за отслабване
Фалшив. За да отслабнете, се препоръчва да имате балансиран хранителен план, който включва всички хранителни вещества. Не вярвайте на магически диети или диети, които се основават на една група храни, тъй като те представляват различни трудности (вижте сравнителната таблица на тази статия от специализирания сайт на клиниката Майо).
- 3. Всичко, което ядете през нощта, се превръща в мазнини
Невярно е. Ако човек обикновено се храни по няколко пъти на ден в малки количества и също така поддържа рутината си през нощта, той не трябва да наддава в този период. По-различно е, ако се „спести“ да се яде повече за вечеря (нещо много често срещано). В този случай тялото ще преобразува приема в мазнини, тъй като няма да изразходва тази енергия през следващите часове, когато заспим. - 4. Колкото повече тренирате, толкова повече отслабвате
Също така е невярно. Това, което спортува или се занимава с физическа активност, е да стимулира метаболизма, причинявайки изгаряне на калории. Въпреки това, някой, който не се храни здравословно, няма да отслабне само като прекарва часове във фитнеса.
- 5. Червеният и зеленият чай се използват за изгаряне на мазнини
Вярно. И двете настойки са отлични за отслабване, не само за изгаряне на мазнини, но и за намаляване на натрупването на течности. Това се дължи на диуретичните му свойства и стимулирането на липоксидацията, която произвежда. Препоръчват се три чаши на ден, но това може да варира от човек на човек. Първото трябва да се прави на празен стомах, заедно със здравословна закуска, която е част от хранителния план, изготвен от диетолога. - 6. Възрастта не е определящ фактор в диетите
Това е невярно. Въпреки че възрастта няма значение, всеки може да диетира и да отслабва, истината е, че възрастен ще се нуждае от повече време, за да свали същите килограми, отколкото тийнейджър, например.
- 7. Вината за "ефекта на рикошета" е експресната диета
Това е напълно вярно. При този тип бърза диета не се научавате да се храните добре, но страдате една или две седмици, отслабвате и се смята, че тези килограми вече няма да се появяват. Въпреки това, тези видове „чудо диети“ всичко, което правят, е да объркат метаболизма ви, като ядат само няколко групи храни. Както се посочва в цитираните източници, няма магически решения: отслабването е процес и отнема време.