Ограничен или не, ще трябва ли да започнем да настройваме, не Фред; s Обсебване от колоезденето
Пратките претърпяват забавяне поради съкращения на трафика в Мадрид
За полуостров и Балеарски острови
Моментално и без документи
WhatsApp +34 916 16 81 73
- Статии
- Размисли
- Пътувания и кариера
- Здраве и производителност
- Видеоклипове
- Подкаст
- Красиви неща
- МАГАЗИН
- Всички продукти
- НОВО!
- Изход
- Опаковки
- Хранене
- Облекло
- Аксесоари
- Компоненти
- Механика
- Fred’s Donation
Моята кошница за пазаруване
Няма да го избегнете, винаги ще бъде така, не ви казвайте милонги. Никога няма момент, в който да спреш да се бориш за тегло ...
Да забравим за момент, че не сме излизали от къщата в продължение на 4 седмици, без да можем да караме колело, заключени и защо не ... дори и самите .... ******
Ако забравим за това, спираме рязко и поглеждаме календара ... Засадихме се в средата на април и вие и аз знаем, че трябваше да изминат няколко седмици "Да се захвана сериозно с темата ..." "Да, с малката тема ..." с онези лорзити от повече, отколкото ако вече са били "утре ще започна" ... с това ограничение " lockdown "е бил по-зверски от нормалното.
Само аз ли или през тези седмици сме яли, сякаш са ни платили за това?
Не съм непознат за това, както почти всички, живея в непрекъсната борба винаги да искам да бъда по-фин.
Висок съм 178 см и обикновено тежа 70 кг-72 кг, а по време на състезания 68 кг ... и сега ... Близо съм до 75 кг ...
Твърде много за един месец, в който би трябвало да съм по-близо до 69 от 76 ... И като много, през тези 4 или 5 седмици задържане ... увлякох се и не съм бил от онези, които са обучавали най-много.
С оправданието да се "посветя на други неща" (учене, четене, работа ... и т.н.), защото ден след ден съм бил добре и не съм тренирал какво съм правил. Добрата новина е, че ще поправя това и колко отдавна успях да обърна ситуацията с достатъчно „лекота“.
Искам да ви кажа как го правя и кои са точките, които работят най-добре за мен всеки път, когато трябва да се настройвам отново.
На първо място, мразя типичните диети, нямам нищо против обичайните хранителни планове и диети, създадени, но те не работят с мен. Отегчавам се, правят ме нещастни.
И след като опитах куп различни диетолози с различните им диети Винаги съм завършвал със същото чувство на скука и апатия ... Реших да го обърна и да го превърна в нещо мое, мислено от мен за решаване на всички проблеми, които предполагам, че няма да съм единственият, откривам в диетите, които са там.
4 съвета за подход към процеса на отслабване по различен начин:
1 - Играйте
Първият ми съвет е да играете. Превърнете процеса в игра, включете партньора си, братя и сестри, приятели ... както искате.
Съставете игра, с някои цели, някои правила и играйте всички тях. Всички имаме хора около нас, които също искат да свалят няколко килограма, така че ги сложете в чантата. Между тях има пики, конкурентоспособност, защото не и награди ... и дните минават с различен подход.