Хранителни портокали

Портокали, всички търговски сортове, сурови

Портокалите имат 0 милиграма холестерол и 0,12 грама мазнини.

грама портокали съдържат

100 грама портокали съдържат 11,8 грама въглехидрати, 2,4 грама фибри, без протеини, без натрий и 86,75 грама вода

100 грама портокали съдържат 47 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (53,2 mg), Витамин A (225 mg) или Витамин B-9 (30 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама портокали имат 11,8 грама въглехидрати, което представлява 4% от дневните ви нужди.

100 грама портокали съдържат 9,35 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама портокали съдържат 0 mg сол, което представлява 0% от общата дневна нужда.