Огледалното упражнение за повишаване на самочувствието - По-добре със здравето
Оценяването на себе си е от ключово значение за нашето благосъстояние, Но ние изглежда продължаваме да го забравяме Имаме лошия навик да се нуждаем от подсилване на другите, за да ни потвърдят, да ни дадат разрешение да се чувстваме добре ... Сега, да обичаме себе си не трябва да зависи от отговора на другите, а от нас самите. Самочувствието е ценен актив, който не можем да оставим в чуждите джобове.
Не е лесно, знаем. Никой не ни е научил как да бъдем най-добрият ни приятел и основен любовник. Поради тази причина повечето от нас са склонни да бъдат много твърди към себе си, без да знаят, че това не е начинът. Оценяването, оценяването и отношението към нас с обич трябва да бъдат нашите приоритети, особено ако искаме да постигнем както емоционално, така и социално благополучие.
Проблемът е как да го направя, Как можем да започнем този процес на личностно развитие, за да укрепим самочувствието си, тъй като ако практикуваме самолюбие, много от ежедневните ни трудности могат да изчезнат или поне да загубят сила.
За него, можем да прибегнем до огледалното упражнение. Преди обаче да се впуснете в тази техника, препоръчително е да направим обиколка на концепцията за самочувствие. Да отидем по-дълбоко.
Самочувствие, важността да оценявате себе си
Според хуманистичния психолог Карл Роджърс, самочувствието е основното ядро на личността, тоест нашата подкрепа, нашата основна ос. Следователно той смята, че коренът на проблемите на повечето хора е отвращението към себе си и подценяването.
От друга страна, американският социален работник и психотерапевт Вирджиния Сатир заяви, че „самочувствието се състои главно от две неща: да се чувстваш достоен да бъдеш обичан и да се чувстваш способен“.
Въпреки съществуването на много повече концепции за самоуважение, вярно е, че всички те се сливат в схващането на това психологическо измерение като оценъчно възприятие за себе си. Тоест, самооценката е начина, по който се оценяваме в различните аспекти на живота си.