Обучение за корицата Мъже; s Здраве 2013 диета натоварване-разтоварване (XVII)

обучение

Абонирайте се за Vitónica

Променяме диетата в рамките на обучение за корицата на Men’s Health 2013 въпреки че вече бяхме докоснали много неща, до едно от товаренето и разтоварването на хидратите. Е пример диета адаптиран към моите нужди (81 кг - 11% мазнини), трябва да маркирате своя, като използвате този, за да получите идеи и примери за вашата диета.

Доставките ми на храна са такива, защото обичам да се засищам, затова контролирам глада си повече и изглежда по-лесно да бъда строг, но знам те лесно биха могли да направят две или три хранения, Това няма да варира в резултата ви, стига да не превишите количеството на необходимите макронутриенти и вашите калории.