Обучение по дефиниция с Vitonics Week 1 (I)

week

Абонирайте се за Vitónica


Тренирали сме усилено през цялата зима и с пролетта идва идеалният момент да започнем процеса на дефиниране, с хубаво време можем да губим мазнини по-лесно, можем да избягаме на улицата и да плуваме на плажа, колкото искаме, така че от Vitónica ви предлагаме да направите това обучение по дефиниция че лично ще следя от понеделник.

The обучение по дефиниция По принцип се различава от обема в малко по-дълги серии, използването на суперсетове, бисери, трисерии и дори гигантски серии, като намалява времето за почивка и се опитва да направи обучението възможно най-аеробно. Въпреки че не забравяйте, че ключът е в диетата, така че в понеделник, в седмичната диета Vitónica ще ви поставим на определена диета.

Рутинна

Обучението ми по дефиниция не се основава на математика, Не обичам да препоръчвам конкретен RM да се дефинира, но в усещанията и при надстройката, доколкото е възможно, толкова малко по малко ще поставям още серийни упражнения. Важното е да извършите последните две серии до неуспех в последното упражнение, ако е сериално.