Обичам да ям, но искам да отслабна с 3 килограма, ще започна 10-те навика, които винаги имам

Главният кухненски редактор на TELVA разказва как да отслабнете без безпокойство и без да огладнеете!

По природа съм чревоугодник. Преди тя не угояваше, въпреки че поглъщаше тонове хляб. Сега да. Нещо повече, след прекаляване с върхове и други въглехидрати, погълнати от 14 март, дойде време да кажем достатъчно! и се опитайте да се отървете от тези килограми, които застрашават целостта на панталоните ми. Все едно съм се умножил. сякаш тялото ми е станало изобилно, прекомерно. Ще прегледам режим, който направи чудеса за мен - той е разработен от моя диетолог/диетолог Leticia garnica и вършеше чудеса.

обичам

Хубавото на диетата е, че когато започнете да губите няколко килограма, стигнете до върха и прогонете храната с риск от замърсяване. Подобно нещо ми се случи, когато направих последния си режим за отслабване и успях да затръсна 6000-те нежелани грама, които бяха клекнали в живота ми. Давам ви няколко ключа, в случай че искате да опитате.

1. Яжте пет пъти актуална. Така че няма да гладувате.

две. Вземете най-много, две супени лъжици масло на ден. Изберете къде: в салатата, на пълнозърнестата закуска, под пържола на скара, с гъби.

3. Приятелствувайте със скимери. Това трябва да е млякото в кафето ви и онова кисело мляко в средата на сутринта, което успокоява безпокойството ви да ядете.

4. Захар? Чаена лъжичка във вашата закуска кафе или чай. И точка.