Диета с пиле и ябълка за отслабване РАБОТИ!
Един вид особено храносмилателната зърнена култура е оризът, съдържа много въглехидрати, протеини, а също и мазнини. Подобно на картофите, този продукт е много подходящ като основна храна за интегрална диета.
От една страна, оризът е много гъвкав, защото може да се приготви по много различни начини в екзотични ястия и в сладкиши. От друга страна, той не е толкова богат на витамини и минерали, колкото картофите. 100 г цял необелен ориз съдържа около 78 г въглехидрати, от които около четири влакна. Освен това има 7 g протеин и 2 g мазнини.
Който възнамерява да следва a оризова диета трябва да отбележите, че е от съществено значение да се използва небелен кафяв ориз или кафяв ориз. По време на различните обработки, на които е подложен (пилинг, филтриране, полиране и др.), Той постепенно губи своите най-ценни компоненти, тоест почти всички витамини от група В, калций, фосфор и желязо.
Тези вещества се намират главно в зародиша и в обвивката на семето. The Див ориз, кафяв на цвят, съдържа четири пъти повече фосфор, осем пъти повече витамин В1 и двадесет пъти повече витамин В7 от бял ориз.
Във всички начини кафяв ориз, тоест естественият небелен, той не носи всичките осем незаменими аминокиселини (това са компонентите на протеините, които тялото не може да произведе). Въпреки това, в комбинация с Apple, птици, риба или пиле този дефицит на аминокиселини се компенсира, въпреки че количеството протеин от животински произход е много ниско.
Само когато са налични осем незаменими аминокиселини, метаболизмът може да образува от тях всички протеинови молекули. A диета с кафяв ориз може и трябва да бъде спорадично завършен с пиле, ябълка, риба или птици.
Който предпочита да спазва напълно вегетарианска диета, може да замести тези боб или соеви продукти като тофу. Соята е единственият растителен вид, който съдържа и осемте незаменими аминокиселини.
Щракнете, за да отидете директно
Как работи оризовата диета за отслабване
The оризова диета е с ниско съдържание на калории и има за цел да разгражда водата, въглехидратите и мазнините и отделете или изгорете. Този механизъм работи по същия начин, както и при други въглехидратни диети, като картофи. The глюкоза (кръвна захар) от ориз е, от гледна точка на метаболитната химия, равна на тази на ориза.