Елитните спортисти трябва да спазват специален хранителен режим

  • Насочване към Токио 2020
  • Събития
  • Битка
  • Poomsae
  • За таекуондо
  • Таекуон - Правете ITF
  • Присъства
  • WT стълба
  • Здраве
  • СЪДЕБНО Таекуондо
  • Боен път
  • Crazy X TKD
  • Фараонът
  • Брутална сила с Джо и Ел Капи
  • Живо таекуон-до
  • jev lee

САМО ЗА НАЙ-ДОБРИТЕ

Елитните спортисти трябва да спазват специален хранителен режим

• Спортисти като Фабио Сантана от Herbalife Gran Canaria или Аманда Сампедро от Атлетико де Мадрид за жени следват хранителни навици, които им помагат да се представят на 100%. спортисти.

Здравословното хранене е от съществено значение за всички, но особено за тези, които спортуват редовно и водят активен живот. Балансираната диета ви позволява да поддържате телесните функции на най-добрите им нива, но също така изпълнява възстановителна функция след дълги часове упражнения и тренировки.

трябва

Спортисти като Фабио Сантана, база на баскетболния клуб Herbalife Gran Canaria; o Аманда Сампедро, капитан на женския футболен клуб Атлетико де Мадрид, знае значението на доброто спортно хранене и следователно включва зеленчуци, плодове, въглехидрати и протеини в ежедневието си, за да бъде 100% във всяка игра.

Въпреки че елитните спортисти - като Сантана или Сампедро - трябва да следват персонализирана диета, базирана на техните специфични характеристики и целите, които искат да постигнат, мултинационалната компания, специализирана в здравословното хранене и активен начин на живот, Herbalife Nutrition, предлага серия от общи съвети за тези, които искат да се посветят на спорта като професионална дейност:

Консумирайте адекватни протеини: Протеините са главно отговорни за създаването и поддържането на мускулната маса,
Трябва да консумирате 20 до 40 грама висококачествен протеин 30 до 60 минути след силна тренировка. Тези протеини могат да бъдат получени по естествен път от пилешко или рибно месо, но също така и в протеинови шейкове за тези, които не са големи фенове на храненето веднага след тренировка. Протеиновите шейкове обикновено се основават на млечни протеини, като суроватка или казеин, или зеленчуци като соя.