Обединяването на храната и духовността с добри въпроси ще ви зареди с жизнена енергия

Храна и духовност. Наречете го „внимателно хранене“. Наречете го „интуитивно хранене“.

Ние сме прекалено информирани и все още сме във фаза на невежество относно храната.

Винаги чуваме за хранителните вещества. Ами ако витамини, протеини, мазнини, захари
Но знаем ли поотделно за какво всъщност се храним?

Храна и хранене Знаем ли как се храним?

Преди да продължа, бих искал да се възползвам от възможността да обясня накратко разликата между тези два термина (която не е еднаква):

Хранене:

е доброволният избор да яде нещо, тоест всеки човек решава какво да приготви, какво да купи и какво да консумира по всяко време, а това е свързано с културата, икономиката, околната среда, здравословното ни състояние, състоянието на ума ... както и други фактори.

Храненето:

това е неволен акт, това се случва, когато храната и/или напитката вече са погълнати. Той е свързан с хранителните вещества, открити в храната.

Както можете да видите, храната зависи на 100% от нас. От друга страна, като цяло не му придаваме значението, което има, а го придаваме само на хранителната част, КАКВО ядем или дори не това.

През повечето време ядем на автопилот, други, защото ние просто го харесваме или се чувстваме така, без да се притесняваме дали тялото ни наистина се нуждае от него.

Вредно въздействие върху организма

Нито спираме да размишляваме върху последиците, върху ефектите, които тези храни, консумирани без глад, имат върху тялото ни, в допълнение към начина, по който ги ядем.

Ние придаваме по-голямо значение на видяното, тоест на нашата физика, към образа на тялото ни, отколкото към реалните ни нужди.

гледката
миризмата
как се чувстваме
нашите навици
нашите вярвания
където живеем
оцеляване
групи храни.
И правим всичко това минимум 3 пъти на ден.

Ние сме много откъснати от тялото си и това разединяване ни кара да не усещаме ефектите и реакциите, които храната ни причинява.

За какво се храним?

Когато хвърлям този въпрос в преживяванията на Emofood, винаги има хора, на които им е трудно да отговорят.

Какво ядохте за вечеря вчера? Помниш ли?

Колко хора не си спомнят или наистина трябва да отделят минути, за да го помнят! ...

Това вече ни дава информация колко малко значение всъщност даваме на храната и на целия й процес, като пазаруване, готвене, хранене.

Купуваме по всякакъв начин.
Готвим по всякакъв начин.
Храним се по всякакъв начин.

"Липсата на време" за готвене, яденето за няколко минути, за да преминете към следващата задача, пропускане на хранене, защото има нещо друго "по-важно".

И затова не отделяме времето, което заслужава, на процеса.

Бихте ли ми казали за какво се храните? И най-обмисленото е, че започвате отговора по следния начин: „Как да ...“ Ще се радвам да прочета отговора ви в коментари 🙂

Ами ако започнем да се свързваме с интуицията си по обяд?

Нашата интуиция ни помага да вземаме решения, тя е нашето ръководство, въпреки че не винаги слушаме какво ни казва.

Тялото е достатъчно мъдро, за да определи коя храна е полезна за нас и коя не. Тоест ние самите имаме способността да избираме най-подходящата храна за нашето тяло.

Въпреки това, за да имаме интуитивна диета и да й се наслаждаваме, е необходимо да се научим да правим разлика между реалните нужди на нашето тяло и факторите, които ни водят до „преяждане“, като стрес, безпокойство, скука или някакви други емоционални държава.

Важността да слушаме тялото си в диетата си

Слуша

Нашето тяло ни казва кога да спрем да ядем чрез ситост, проблемът е, че сме загубили способността да слушаме или да обръщаме внимание на тези вътрешни сигнали.

Да се научим да слушаме телата си може да бъде трудно, затова трябва да се третира като процес на бавна промяна, на постепенно „обучение“ на самонаблюдение.

Много пъти ядем, без да се чувстваме наистина гладни, така че е важно първо да обърнем внимание на „защо“ ще ядем в този момент.

Наслади се

Храненето е удоволствие и това не може да изчезне, но е вярно, че инстинктът за ядене го правим, за да покрием основни нужди, а именно получаване на енергия и оцеляване .

Когато знаете „за какво“, насладата от храната и всяка хапка е от съществено значение, за да се научим как да се храним и следователно да избираме въпросните храни. Ето защо ви каня, ако още не го направите, да се научите да оценявате всички храни и вкусове в чисто и естествено състояние.