Nutrimer Топлинен удар, слънчев удар и дехидратация
09 юли Топлинен удар, топлинен удар и дехидратация
През лятото трябва да се внимава в определени ситуации поради високите температури, тъй като те могат да ни причинят дискомфорт или дори патологии като описаните по-долу.
Симптомите и последиците от топлинния удар могат да включват:
- Делириум
- Повръщане
- Главоболие
- Поведенчески нарушения
Едно от първите действия е незабавното охлаждане на тялото, покриване на човека с нещо влажно или потапяне във вода с грижа да не го нарани.
Симптомите и последиците от топлинния удар могат да включват:
- Гадене
- Повръщане
- Главоболие
Препоръчва се адекватна хидратация през целия ден, дори ако не се чувстваме жадни и избягваме места с високи температури или без вентилация.
Всеки ден на пазара се появяват нови напитки, поради което е необходимо да се установят препоръки, които да насочват както потребителите, така и специалистите относно това, какво е най-добре да се пие в различни ситуации. За здрави хора се препоръчва консумация на течности между 1,5-2 литра на ден, за предпочитане вода; Захарните напитки не трябва да надвишават 10% от общото количество.
Водата/инфузията трябва винаги да са на първо място, тъй като консумацията на това вещество е необходима за правилния метаболизъм и различните физиологични функции на организма, а също така ни осигурява някои основни минерали. На второ място са за предпочитане обезмаслените млечни продукти, на тази група храни се приписват някои предимства, сред които си струва да се подчертае нейният положителен ефект срещу намаляване на фрактурите на костите.