5 упражнения за отслабване на ръцете - Здраве и лекари

Pfizer и Moderna тестват ефикасността на своята ваксина срещу новия вариант на covid-19

Учени от американската армия тестват нов вариант на коронавирус за устойчивост на ваксини

FDA планира бързо да разреши ваксината срещу коронавирус на Moderna

Кой трябва да получи ваксината covid-19 (и кой не трябва)?

Последиците от не ваксинирането срещу коронавируса

ръцете

Когато мислим за отслабване, обикновено се фокусираме върху премахването на мазнините от корема и краката или мислим как да вдигнем дупето, но рядко се притесняваме за отслабване.

За да отслабнете и да ги тонизирате е необходимо да направите няколко упражнения. Ние ви предлагаме тази рутинна процедура с 5 опции.

1. Бицепс. На улицата или в офиса носете две малки бутилки с вода (500 ml), по една във всяка ръка, и с дланта на ръката си, обърнете напред лакътя, за да оформите ъгъл от 90 градуса и се разтегнете. Повторете движението 15 пъти.