4 МИТА ЗА БАНКИРАНЕ ЗА ХРАНЕНЕТО НА ЦИКЛИСТА - Bikes World

мита

Нашите хранителни навици със сигурност са обусловени от време на време от някои от митовете, които циркулират около храната. Ето защо ще се опитаме да отделим житото от плявата, за да изясним някои понятия и да избегнем объркване.

От Aida Viladrich

ДИЕТА СЪГЛАСНО КРЪВНА ГРУПА || МИТ

Непрестанното търсене на диети, които могат да подобрят спортните постижения, може да ни накара да изпаднем в такава, която няма научно одобрение и която обещава само „зрелищни“ ползи. Един от тях се основава на факта, че всяка кръвна група има различна храносмилателна система и следователно реагира по различен начин на храната. За всяка кръвна група има специфични храни, някои полезни, а други вредни, а диетата е ограничена. Тестовете, които се провеждат за тяхното откриване и определяне на диетата, имат цена, която варира между 150 и 300 евро.

Демистифицираме: Това е диета без научни основи или доказателства и в момента е класифицирана като ‘Чудо диета’ и отхвърлен от диетолозите и диетолозите на нашата страна. Освен това може да носи рискове за здравето.

ХРАНЕТЕ ПЛОДОВЕ КАТО "НЕЩО СВЕТЛИНА" || МИТ

Това е лош навик, широко практикуван сред хора, които се притесняват за фигурата си или са склонни да се „разяждат“ през деня и се опитват да го компенсират по време на вечеря, вярвайки, че приемайки само фута, те правят нискокалорично меню.

Те всъщност не знаят, че тази вечеря може да съдържа „изненади“, които се съхраняват в мастната тъкан. Например, яденето на три парчета плодове е еквивалентно на меню от салата и пиле на скара с две филийки 216 ккал хляб. И те също съдържат същата захар като три сашета захар за кафе. Освен това основният проблем се състои в това, че 216 ккал са въглехидрати под формата на фруктоза, която е бързо абсорбираща се захар, и ако не ги изгорят, те в крайна сметка ще се съхраняват като мазнини.