Нугатите без захар наистина ли са здравословен вариант
Загубата на тези излишни килограми е цел, която включва вземане на разумни решения относно храненето. Диетите често са ограничителни и В опит да ги превърнем в поносим процес, можем да вярваме, че сладките без захар и нугата са най-добрите съюзници.
Уверяваме ви обаче, че това убеждение не е вярно. Намаляването на размера на тялото ни и търсенето на по-добро здравословно състояние е основният фокус, но това може да се постигне само чрез поддържане на балансирана диета, която не съдържа излишни химически елементи.
Не вярвайте на продукти, които са с етикет „лек“, „нулев“ или „без захар“. Не е вярно, че те не наддават или че наддават по-малко от своите противници. Нито е напълно вярно, че те са по-здрави или че можете да ги приемате в по-голямо количество.
Светлината и нулата не са равни на здравите
Много сладкиши или нуги без захар идват с тези прилагателни. На опаковката си думата светлина или нула привлича вниманието на хората. Обяснението е основно, големите индустрии предполагат, че тъй като захарта е вредна за здравето, най-добре е да се консумират тези алтернативни продукти.
Истината обаче е, че индустрията е създала тези концепции за тези, които не могат да консумират много калории, защото трябва да се грижат за здравето и фитнеса си.
Не забравяйте, че консумирането на по-малко калории не означава по-добър хранителен прием. Продуктите, които нямат захар в състава си, имат и други елементи, които ги правят вкусни. Например: рафинирани брашна, нишестета или мазнини с лошо качество. Тоест те наистина съдържат по-малко калории, но с цената на други вредни вещества.
Те също така добавят подсладители, за да поддържат сладостта. Въпреки това, въпреки че изглежда добър вариант, това има много негативни последици. Подсладителите могат да повлияят на чревната флора, произвеждат метаболитни нарушения и стомашно-чревни заболявания, според изследване, публикувано в списание Food and Chemical Toxicology.
Сладките и нугата без захар ви карат несъзнателно да искате да консумирате повече и това причинява безпокойство да ядете по-калорични храни.