Нови съвети за предотвратяване на рак Подобрете диетата, повече упражнения и нулев алкохол Mundo Sano
Една от хранителните насоки на Американското общество за борба с рака посочва, че трябва да следваме здравословна и балансирана диета на всяка възраст.
Американското общество за борба с рака (ACS) актуализира списъка си със съвети за намаляване и профилактика на рака. Рак.
Според Световната здравна организация ракът е една от водещите причини за смърт в световен мащаб.
В допълнение, СЗО отбелязва, че раковите заболявания, които причиняват най-голям годишен брой смъртни случаи, са тези от белите дробове, черния дроб, стомаха, дебелото черво и гърдите.
Следователно това са хранителните насоки и насоки за активност, които са актуализирани от ACS и публикувани в медицинското списание CA: A Cancer Journal for Clinicians.
Съветите, които споделяме по-долу, посочват необходимостта намалете консумацията на преработено и червено месо, както и на сладки напитки, преработени храни и алкохол. Освен това те наблягат на увеличаване на физическата активност.
- Здравословна и балансирана диета на всяка възраст
ACS препоръчва да се храните здравословно на всяка възраст. Този план трябва да включва храни, които помагат да се поддържа здравословно тегло, да се ядат разнообразни зеленчуци. Яжте бобови растения, богати на фибри, плодове в тяхната цялостна и естествена форма и давайте приоритет на пълнозърнести храни.