3 стъпки за подобряване на формата и отслабване с нея
Няма смачкване. Говорим за продължаване на карането както обикновено, но въвеждане на леки промени за по-бързо постигане на тези цели.
Кмет на Яго. www.ciclismoyrendimiento.com
Да приемем, че целите ви са бъдете във форма и спуснете корема си, но в момента не искате да се състезавате. Как бихте могли да планирате тренировките си? Моторът е идеален, ако целите ви наистина са да отслабнете и да сте във форма, но може да не е необходимо да направите „планиране“ на тренировката си. Можете просто да излезете и да си прекарате добре, без да мислите за нещо друго. Колкото повече карате, толкова повече ще отслабвате, тъй като разходите ви за калории ще бъдат по-високи.
Сега, ако искате да имате план и да сте малко методични, първото нещо, което ви съветваме да направите, е да получите някаква конкретна цел. Да сте във форма и да свалите корема си, са твърде общи цели. Тъй като във форма не може да се измери количеството, добър съвет би бил да се присъедините към марш/маратон, който се организира във вашия район след няколко месеца. По този начин ще имате допълнителна мотивация да излезете да тренирате. А що се отнася до тежестта, идеалното е да поставите крайна тежест като своя цел.