Нови препоръки за балансиране на холестерола Намалете приема на въглехидрати, а не въглехидрати

Проучване от Университета на Южна Флорида установи, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-ефективни за намаляване на високите нива на холестерол от диетите с ниско съдържание на мазнини

Йоланда Васкес Мазариего

Нашият екип SPORT LIFE работи, за да ви поддържа във форма и информирани и сега, с намаляването на приходите от реклама, ние се нуждаем от вашата подкрепа повече от всякога. Станете премиум, само от 1 евро на месец (1-ви месец безплатно) и ще ни дадете възможност да продължим да развиваме това съдържание, като същевременно се наслаждаваме на ексклузивни статии, сърфиране без реклами и допълнително съдържание само за абонати.

Или поне това е международното проучване, проведено в Университет на Южна Флорида с експерти по сърдечни заболявания и диета, тъй като те не са открили доказателства, че диета с ниско съдържание на наситени мазнини помага за понижаване на холестерола при хора с фамилна хиперхолестеролемия.

Вместо това те откриха, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати като хляб, картофи, бяла захар и сладкиши са по-„здравословни за сърцето“ и по-добре намаляват повишения риск от сърдечни заболявания, както вече е показано при наднормено тегло, хипертоници и диабетици хора.

Имате ли висок холестерол? Нарежете въглехидрати, а не мазнини

Фамилната хиперхолестеролемия е генетично заболяване, което кара хората да имат нива на холестерол 2 до 4 пъти по-високи от средните. Много организации, включително Американската сърдечна асоциация, предлагат да избягват да ядат храни на животински произход, като месо, яйца и сирене, както и че други храни с високо съдържание на мазнини като кокосово масло.

---