Новата диета на Аткинс Отслабнете с 5 килограма за 2 седмици, внимавайте
Отслабнете с 5 килограма за 2 седмици
Научете се да се храните здравословно и да отслабвате с новата диета на Аткинс
За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:
Това е една от най-противоречивите диети до момента. В наши дни в Испания пристига ревизия на новата диета на Аткинс, много по-персонализирана и реалистична от предишната и на четири фази, лесна за следване и с по-малко хранителни ограничения. Обещава да отслабнете с 5 килограма за 2 седмици. Казваме ви как работи.
По-ниското съдържание на въглехидрати ускорява метаболизма и предотвратява съхранението на мазнини.
По-гъвкави и много по-персонализирани. Това обещава да бъде Нова диета на Аткинс което току-що беше представено в Испания и което ви помага да отслабвате по време на фазите му безопасно и ефективно и да се научите да ядете и поддържате теглото си в дългосрочен план.
Диета на Аткинс: Лесно за следване?
Д-р Аткинс предвиди ограничение на хидратите, но В замяна включете в менюто си много храни, богати на хранителни вещества и протеини с висока засищаща сила. Следователно не е толкова странно, че има VIP последователи като Сара Джесика Паркър, Джесика Симпсън или Катрин Зета Джоунс. Понастоящем, далеч от това, което изглежда го следва, сега е преформулирано, като се адаптира към вашето ежедневие.
Неговите плюсове и минуси
След като направи милиони заглавия по света за добре познатото си ограничение на определени храни, Диета на Аткинс В негова полза е, че осигурява по-бързо отслабване, мобилизира мазнините и помага за контролиране на глада и излишните течности в тялото ви. Въпреки че първоначално имаше съмнения дали диета като тази с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде опасна за сърцето ви, в Нова Англия за да проверите, че диетата, богата на добри мазнини и протеини, не е увеличила риска за вашето здраве и освен това помага да отслабнете, стига да го правите под лекарско наблюдение.
от какво се състои?
Потърсете правилния и здравословен баланс във всяко хранене, за да свалите излишните килограми в допълнение към подобряването на здравето си в дългосрочен план.
Неговите фази
Разделен е на четири фази:
ЕТАП 1 ИЛИ ИНДУКЦИЯ: Продължава две седмици, но може да отнеме повече време, ако искате да отслабнете много. По време на тази фаза се изяждат ежедневно 20 грама нетни въглехидрати, принуждавайки тялото да се запаси с телесни мазнини за енергия. Упражненията, хидратацията и хранителните добавки са от съществено значение в тази фаза.
ФАЗА 2 ИЛИ ПРОГРЕСИВНО ОТСЛАБВАНЕ: По време на тази фаза храните се въвеждат отново в диетата и количеството дневен прием се увеличава с 5 грама нетни въглехидрати на седмица, до около 40-60 грама на ден. Втората фаза може да продължи между 2 седмици и 2 месеца или повече. Идеалното е да останете в него, докато достигнете 4 килограма от желаното тегло. Целта на тази фаза е да се определи нивото на дневните въглехидрати, което ви позволява да продължите да отслабвате.
ФАЗА 3 ИЛИ ПРЕДВОДИМОСТ: Приемът на грамове въглехидрати на ден се увеличава до 10 грама на седмица, освен че продължава да включва нови храни като леща, пъпеши, грозде и други нишестени зеленчуци като моркови или ряпа. Когато загубата на тегло е парализирана и се поддържа за един месец, тялото ви ще посочи Въглехидратен баланс на Аткинс, или количеството нетни въглехидрати, което ви позволява да постигнете теглото си.