5 храни, които предотвратяват симптомите на киселинен рефлукс
En español | Киселините са състояние, от което много хора ще страдат поне веднъж в живота си. Повече от просто досада, това неприятно усещане за парене понякога може да се усети в гърлото и оставя неприятен горчив вкус. Болката, причинена от киселини в стомаха, може да бъде лека или толкова силна, че понякога се бърка с болката от инфаркт.
Киселините са симптом на киселинен рефлукс, който се появява, когато стомашната киселина се издига от стомаха в хранопровода, който свързва гърлото със стомаха. В някои случаи киселинният рефлукс преминава в по-сериозна форма на заболяването, известна като гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ). Честите симптоми на ГЕРБ включват чести киселини, кашлица, хрипове, болки в гърдите и плюене, особено през нощта.
Въпреки че се предлагат лекарства без рецепта и рецепта, промените в начина на живот понякога могат да помогнат на тези, които страдат само от киселинен рефлукс от време на време. Клиниката Майо препоръчва отслабване, ядене на по-малки порции и избягване на алкохолни напитки и никотин. Но хранителните промени също могат да бъдат ключови за облекчаване на симптомите.
Това са пет храни, които можете да опитате
1. Банани
Този плод с ниско съдържание на киселини може да помогне на хора, които страдат от рефлукс, като покрива раздразнената лигавица на хранопровода и по този начин помага за облекчаване на дискомфорта. Бананите със своето високо съдържание на фибри също могат да помогнат за укрепване на храносмилателната система, което от своя страна може да помогне за предотвратяване на лошо храносмилане. Едно от разтворимите фибри, открити в бананите, е пектинът, който помага за придвижването на стомашното съдържание през храносмилателния тракт. И това ви носи полза, тъй като храните, които не се усвояват бързо, продължават да генерират киселина.