Нормално е да отслабвате по време на бременност TodoPapás
Когато сте бременна и имате наднормено тегло или затлъстяване, не е необичайно да отслабнете по време на гестационния период. Това означава, че повишаването на теглото при бременност има за цел да осигури енергийни резерви под формата на натрупани мазнини, необходими за раждането и кърменето. От друга страна, ако имате достатъчно запаси от тази енергия, тялото ви няма да има нужда да напълнява повече.
Индекс
Тегло през цялата бременност
Скалата започва да е част от живота ви, когато знаете, че сте бременна. Вашият гинеколог вероятно ще ви претегли в консултация и ще проследи увеличаването на теглото ви, така че то да е правилно и благоприятно за вашето състояние. Във всеки случай трябва да знаете, че теглото варира много от една жена до друга, тъй като зависи от всяко обстоятелство на бременността, особено от теглото преди това и нашия ръст. Имайте предвид, че:
- Затлъстелите жени трябва да наддават само 5 до 9 кг тегло.
Не можете да пропуснете .
Как да извършвате самомасажи при бременност?
По време на бременността жените претърпяват хормонални промени, особено през първия триместър. Поради тази причина повечето бременни жени се нуждаят от масаж, за да се отпуснат и да се опитат да накарат болката, която се появява в тяхното състояние, да изчезне. Знаете ли, че самомасажите могат да бъдат много полезни, ако ги превърнете в навик?
И също:
- Жени с наднормено тегло от 7 до 11 килограма.
- Жени с нормално тегло от приблизително 11 до 16 кг.
- Жените с поднормено тегло трябва да наддават от 13 до 18 кг.
От друга страна е много възможно да започнете бременността си, като отслабнете поради появата на гадене и повръщане през първия триместър. Особено ще отслабнете, ако страдате от сутрешно гадене. Съвсем нормално е на този етап да не ви се яде, защото храната обикновено не ви седи добре. Трябва обаче да избягвате дехидратация. За да направите това, трябва да изберете студени течности, защото те са тези, които най-добре подхождат на стомаха ви, и трябва да ги приемате малко по малко. Други храни, които са склонни да бъдат добри, са кисело мляко, ориз или ябълка.
Също така, със сигурност сте чували и жени с наднормено тегло да казват, че техният лекар ги е посъветвал да отслабнат по време на бременност. Това е така, защото загубата на тегло допринася за по-малък риск от страдание от някои усложнения като прееклампсия, спешно цезарово сечение или бебето се ражда по-голямо от нормалното.