Ноотропи; SmartSapiens

Добавки и ноотропи

Повечето ноотропи не работят. Научете кои добавки ще ви помогнат да оптимизирате ежедневието си.

което означава

През цялата история човечеството е търсило различни инструменти за регулиране на хормоналните реакции, работоспособността и бдителността.

Например, етиопците от племената от 10-ти век смесвали кафе на зърна със свинска мас, за да подобрят издръжливостта по време на дълъг лов, а воините на инките от 15-ти век дъвчели листа от кока (екстрактите от които са основата на кокаин) преди битките си.

В статия от 2008 г. в Nature, група здравни и политически експерти от Станфорд, Харвард, Университета в Манчестър и Кеймбридж пише:Трябва да приветстваме нови методи за подобряване на мозъчната ни функция ... Когнитивното подобрение може да предложи много на хората и обществото, а подходящият социален отговор ще включва предоставянето на подобрения, като същевременно се управляват рисковете«.

Бързото темпо на ежедневието означава, че всички сме изложени на прекомерен натиск. Следователно се нуждаем от точни ресурси, които поддържат нашата когнитивна функция.

В зависимост от вида на въпросния ноотроп, ще настъпи стимулация на един или друг невротрансмитер. И с това ще постигнете ефекти от различни видове:

  • За подобряване на концентрация използване на кофеин, L-тирозин или ginsen.
  • За контрол на безпокойство използвайки теанин, ашваганда.
  • За да намалите умствена умора използване на гинко билоба, креатин или родиола роза.
  • За подобряване на качество на съня и почивката използване на мелатонин, магнезий или цинк.

Преди всичко имайте предвид, че ноотропите не са заместител на добрата диета, упражненията и почивката. Нито трябва да се превърнат в психологическа патерица. Ноотропите трябва да се използват заедно, за да се получат по-добри навици.

Каква доза да се използва?

Същият ноотропен термин се образува от «ноус », което означава ум и «тропи » което означава движение. Оттам можем да заключим, че такива вещества са предназначени да ускорят мозъчната дейност, усилвайки невроналната сигнализация.