Ноотрични заместители на рибата
Публикувано от Team nootric
Заместването на риба във вашата диета е просто, достатъчно е да се вземат предвид хранителните свойства, които този продукт притежава, и да ги допълним с някои от тези храни, които изброяваме по-долу.
За да добавите омега 3 и 6 към вашите ястия, можете да включите някоя от следните съставки:
- Соев лецитин, семена от чиа, лен и коноп
- Ленено масло
- Слънчогледово олио или слънчогледови семки,
- ядки: орехи, бадеми, лешници,
- Соя