Nofap, ползи и предизвикателство от 30 дни без мастурбация - Daniscience

предизвикателство

Какъв срам да се справяш в зависимост от темата си, хей, но трябва да го направиш. Днес ще говорим за ползите от nofap или по-християнски от това да не мастурбираме при мъжете. Тъй като това е блог за фитнес и състав на тялото, ще се съсредоточим и върху това. Има много хора, които практикуват тези предизвикателства в продължение на много години, дори специални уебсайтове, които говорят за неговите мистични ползи. Но колко всъщност е всичко това?

Предимства на nofap

(кликнете за уголемяване)

Колкото и да е готино, можем основно да го обобщим в:

  • По-голяма дисциплина, фокус и успех.
  • Подобрени социални отношения.
  • Повече енергия и сексуално представяне.
  • По-добро самочувствие и хумор.

Порнографията и палео начинът на живот

Разбира се, пещерният човек нямаше достъп до порнография, хе-хе, от тази гледна точка има смисъл да се премахне.

Порнография, мастурбация и оргазъм (PMO)

В уебсайтове като nofap.com, yourbrainrebalanced или reddit/nofap можете да научите много за това и те обикновено говорят за PMO, от моя гледна точка на P се придава твърде голямо значение и много малко на O, и много от тези предимства се дължат на въздържане от оргазъм и мастурбация, независимо дали използвате порнография или не.

Ако сте пристрастени към порнографията, добре е да я премахнете, но без да забравяте другите 2 компонента, които са еднакво вредни.

Nofap, мускулна маса и загуба на мазнини

Според наблюденията, въздържането от мастурбация и порнография има „страничните ефекти“ на повече сила във фитнеса, повече желание за упражнения и лека загуба на мазнини. Защо?

Допамин, пролактин, окситоцин и кортизол

Тези 4 хормона, заедно с може би пети (тестостерон), са отговорни за тези ефекти:

  • Допамин: той е „хормонът на мотивацията“, той ни насърчава да се движим, да търсим успех, да се учим.
  • Пролактин: той е "хормонът на майчинството", особено повишен при жените по време на кърмене. Той има други функции и присъства при мъжете и жените. Нивата му обикновено са обратно пропорционални на тези на допамина.
  • Окситоцин: това е „хормонът на любовта“, той създава връзки на привързаност с вашия партньор или приятели, освен това е много успокояващ.
  • Кортизол: това е „хормонът на стреса”, кара ни да не сме спокойни и имаме чувството, че всичко не е направено, че има нещо, което трябва да решим.

От моя гледна точка няма добри или лоши хормони, всички те имат своята функция. За да функционира добре организмът, той трябва да е балансиран и да има добра чувствителност към всички хормони (като известните инсулинова чувствителност, с всички други хормони също).