Нюйоркски маратон Какво да ядем като подготовка
Нашият блогър Бего Беристейн ще го направи Нюйоркски маратон по случай 50-ия му рожден ден и той ни го казва за това всяка седмица в Runnea благодарение на Zalando, който също ще облече журналиста от Bizkaian.
Път към Ню Йорк: Ще бъдем това, което сме яли
Когато започнете в това бягане, храната не е сред факторите, които трябва да се вземат под внимание. Имате достатъчно, за да продължите да бягате всеки ден още малко, за да мислите за други неща. Освен това има много разпространен аргумент между и популярни бегачи, които просто тичат, за да поддържат форма, се чувстват добре физически и психически и вземете всички тези ендорфини което ни осигурява работа.
Такъв аргумент казва, че можете да ядете каквото искате, защото като цяло ще го изгорите в следващата тренировка. Няма значение дали е сандвич с чоризо или няколко пържени яйца с картофите им и всичко, за което се сетите, да сложите в чинията. Мисля, че са прави.
Всяка от гореспоменатите храни е деликатес и ако нямате претенции да се състезавате и подобряването на марките не трябва да е задължение за премахването им от диетата. Настоявам, ние сме популярни и все още се застъпваме за здравословна и здравословна диета, не е нужно да казваме не на всичко, което ни харесва.
Не отдавах твърде голямо значение на това, което ядох, дори бягам маратони. Той нямаше претенции, освен да ги изпълни за около четири часа и все си мислеше, че яденето е достатъчно. Но не, храненето не е същото като подхранването.
Първото нещо, което той ме попита, беше, че в продължение на една седмица записвам всяко хранене, което съм ял. От сутрин до вечер. И аз го направих.
Бего, знам, че се опитваш да се справиш добре, но го правиш фатално. Искате от тялото си големи усилия, но не му давате необходимото, за да го получите. Сякаш искате да пътувате от Билбао до C todiz без бензин. Не ядете достатъчно и за да се предпазите, тялото ви запазва натрупаните мазнини и затова не ги елиминирате. Ще оправим нещата ".